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什锦炒饭的做法步骤详细

来源:金鱼新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

胡萝卜(半根)、黄瓜(一小块)、玉米(半根)、鸡肉火腿肠(1条)、盐巴(适量)、食用油(适量)、黑胡椒粉(适量)

做法步骤:

1治疗癫痫有什么方法、把玉米剥粒,黄瓜、胡萝卜、火腿肠切丁或切片备用
2、锅中水烧开,把玉米粒和胡萝卜倒到锅中煮一分钟,再倒入黄瓜煮10秒钟,捞出沥干备用
3、倒油烧热,把煮好的材料和火腿肠倒到锅中翻炒,撒入适量的盐和酱油,把饭放入锅中翻炒均匀(我是一人份,放了半碗米饭)
4、翻炒均匀即可,准备出锅前撒上适量黑胡椒粉。

颠闲病如何治疗rong>胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、草鱼、羊排搭配;与柠檬、山楂、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低宝贝半夜吐了睡觉有点抽搐饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与绿豆芽、鱿鱼、墨鱼搭配;与娃娃菜、金桔、山药相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与草莓、洋葱、魔芋搭配;与田黑龙江那里看癫痫病医院好螺、红薯、海螺相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

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