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零失败的满月春色鲜彩饭团

来源:金鱼新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

米饭(适量)、虾皮(适量)、鸡蛋(适量)、南瓜(适量)

做法步骤:

1、做法也不复杂,把米放入陶瓷煲按松软饭,静待期间把南京癫痫病三甲医院虾皮鸡蛋?花炒香,。

2、南瓜加盐蒸熟,最后把虾皮鸡蛋混合米饭中,再捏成球状,稍加摆设装饰就可以上碟了。

3、我觉得适合家有孩子和老人家,因为虾皮含钙量高,丰富蛋白质,加上清甜蒸熟的南瓜含丰富维生素A,会比较易消化吸收。

4、注意:好米不用泡,简单冲洗,保留B 族维生素,马上可癫痫病儿童治疗期间可以上学吗以煮。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,青海哪个医院看癫痫是比较正规的富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与豆腐、白菜、南瓜搭配;与韭菜、橄榄、黄豆相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效武汉治癫痫病什么医院好;可与黄豆、玉米、辣椒搭配;与地瓜、味精、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与糙米、燕麦、绿豆搭配;与苦瓜、基围虾、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

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