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超简单海带鱼饼汤的做法

来源:金鱼新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

韩国海带(20克)、鱼饼(4片)、盐(3克)、姜(3克)、大葱(4克)、蚝油(3克)、白胡椒粉(2克)

做法步骤:

1、韩式海带。

2、韩式鱼饼。

3、韩式海带冷水泡15分钟,这种海济南省立医院冶癫痫带很像咱们方便面里的那种海带,很薄,闻起来很鲜没有国产海带那么厚那么腥,而且很干净。

4、鱼饼很大片,四片足够3-4人享用,超市里买来一般是鲜的,不过不管鲜的还是冻的都不用解冻,直接切好冷水下锅。

5、姜一点点就好,韩国人做饭喜欢葱,而且都是大段,我个人其实不大喜欢吃葱不过这个一定要放!别葱末!大段,大段,大段。重要事情三遍!。

6、冷水放葱,姜,鱼饼,胡椒粉,水就是刚才泡海带兰州癫痫专科哪里好的水加一些冷水。这样汤会更鲜。

7、开锅并且鱼饼飘起来以后放海带,蚝油。鱼饼明显彭大汤有一点粘稠感,临出锅放盐。完成!。

8、成品!配个米饭,赞到爆!。

鱼饼的热量(卡路里)84千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐做癫痫手术需要花多少钱含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与海蟹、芥菜、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感颠痫病治疗办法冒等功效;可与樱桃、明虾、基围虾搭配;与苦菊、杨梅、大蒜相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

白胡椒粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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