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超级好吃五彩鸡肉饭做法

来源:金鱼新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

鸡胸肉(适量)、洋葱 青椒 胡萝卜 土豆(适量)

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辅料:

成片奶酪(适量)、橄榄油(适量)、纯牛奶(适量)

做法步骤:

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1、鸡胸肉切块 放入橄榄油和胡椒粉 青椒 洋葱 胡萝卜切丁 土豆蒸熟碾成泥 倒入纯牛奶和盐巴拌匀。

2、土豆泥铺在正好的米饭上 鸡胸肉倒入锅中翻一下 随即倒入先前准备好商丘市羊癫疯医院在线预约挂号的蔬菜丁 炒熟后出锅铺在土豆泥上 然后将奶酪切成条铺在上面。

3、最后进微波炉中火转一下出来 就奶香四溢啦^_^。

鸡胸肉的热贵州那家治疗癫痫病好量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与茼蒿、茶树菇、豇豆搭配;与鲤鱼、红薯、芝麻相克,同食可能会引起不适;

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