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南瓜豆沙包简单易学的做法

来源:金鱼新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

南瓜(6块)、牛奶(80克)、盐(1勺)、面粉(500克)、酵母(1.5克)、白糖(15克)、自制红豆沙(100克)、抹茶粉(1勺)、白棉线(20条)

做法步骤:

1、将黄瓜蒸熟后捣成泥状和面粉等混合一起和成面团,放在温暖处发酵至两倍大。

呼和浩特看癫痫哪家好2、发好的面团。

3、用抹茶粉和牛奶一起混合和成一小块绿面团。

4、用白棉线三条中间糸成一个结用来捆绑南瓜的形状。

5、将发好的黄色面团分成剂子擀成面皮,做成南瓜。

6、将自制的红豆馅包入黄色面皮中,团成圆形。

7、像是这样用线系住。

8、用绿色的面团做成南瓜柄。

9、将做好的南瓜包放在温暖处二次醒发至两倍大即可上锅蒸至开锅上气后继续蒸癫痫发作有什么表现二十分钟左右即可。

10、出锅后的南瓜包。

11、掰开后的豆沙馅儿。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与墨鱼、虾皮、鲈鱼搭配;与羊肉、黄鳝、上海青相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美西安哪里能治疗癫痫病容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与草莓、桃、蜂蜜搭配;与鸡蛋、钙粉、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素五万治病钱被骗光,中亚雪中送炭暖人心B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

抹茶粉的热量(卡路里)246千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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