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怎样做好吃的韭黄炒蛋

来源:金鱼新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

韭黄(适量)、鸡蛋(适量)、水(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)

做法步骤:

<成都癲痫病医院p>1、韭黄切段。

2、两个蛋打好 加一点水。盐。鸡精下去打蛋会很嫩。

3、倒油先把鸡蛋炒熟盛起。直接放入韭黄翻炒倒点水进去闷一会儿。再倒入鸡蛋翻炒至水干调入鸡精、盐盛盘。很清淡不过很原味。

韭黄武汉治癫痫去哪里热量(卡路里)12千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有温中开胃、行气活血、补肾助阳等功效;可与平菇搭配;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有西安哪里癫痫治的好滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与基围虾、肥牛、黄豆搭配;与桔子、甲鱼 、菠萝相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热小孩癫痫病的早期症状量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

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