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爽脆莴笋做法简单步骤

来源:金鱼新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

切成条块状的莴笋(80克)、条块状的胡萝卜白罗卜丝瓜各(30克)、腰果(20克)、白砂糖(10克)、精盐(3克)、蒜末(5克)、花生油(5毫升)

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做法步骤:

1、菜料切条块状焯熟放入盆中。

2、放入油腰果调料。

3、拌匀装盘。

4、成品。

腰果的热量(卡路里)553千卡;有利老年癫痫怎么治疗好:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;可与茯苓、莲子、芡实搭配;与虾仁相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量(卡路里)400千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生宝宝抽搐如何治疗呢津、止咳、和中益肺等功效;

精盐的热量(卡路里)79千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;可与杨桃搭配;与芒果相克,同食可能会引起不适;

蒜末的热量(卡路里)126千卡;铁岭市治癫痫去哪家医院好具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与莴笋、生菜、排骨搭配;与蜂蜜、大葱、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

花生油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有促生长、抗衰老、止血等功效;

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