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连小孩都抢着吃的海米烧冬瓜做法步骤

来源:金鱼新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

海米(适量)、冬瓜(适量)、葱(适量)、盐(适量)、味精(适量)、白糖(适量)、鱼露(适量)、酱油(适量)

辅料:

姜(适量)

做法步骤:

1、将海米泡几个小时泡开后切武汉治儿童癫痫医院哪家好成碎末。

2、冬瓜切成条状。葱姜切末。

3、锅内上热油,下入葱姜炝锅,随即下入冬瓜,有人喜欢先炒香海米,这样很香,我喜欢后放,味道很鲜。

4、冬瓜略微出一点点水后,放虾米翻炒均匀,加,盐,味精,糖,几滴美及酱油,几滴鱼露可以提鲜,改小火,加盖子慢慢闷熟冬瓜。

5、期间一定要看着,待冬瓜略微透明,立刻打芡出锅即可。

海米的热量癫娴病发作了怎么预防(卡路里)198千卡;可与圆白菜搭配;

冬瓜的热量(卡路里)9千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥降脂、降血脂、清热化痰等功效;可与口蘑、五花肉、椰子搭配;与山竹、醋、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感拉萨癫痫病医院那家好冒等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱婴儿癫痫病怎么治和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

鱼露的热量(卡路里)150千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

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