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家庭版春雨沙拉的做法

来源:金鱼新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

粉丝(1把)、黄瓜(半根)、豆腐皮(适量)、黑木耳(适量)

辅料:

葱白(小葱)(5根)、白胡椒(1茶郑州中医癫痫病医院匙)、盐(1茶匙)、食用油(适量)

做法步骤:

1、将粉丝,豆腐皮,黑木耳,分别用水浸泡30分钟。将葱白切末备用,黄瓜切薄片备用。

2、将粉丝,豆腐皮,黑木耳分别用开水汆烫,挤出水分备用。

3、先将葱白末放太原青少年癫痫病治疗入一个深盆中,锅中烧热食用油至8成热,淋在葱白末上。

4、将粉丝,豆腐皮,黑木耳,黄瓜一起放入深盆中,加入白胡椒和盐调味,拌匀。

5、就好了。

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与原发性癫痫治疗指南菠菜搭配;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与墨鱼、木耳菜、土豆搭配;与小白菜、白萝卜、辣椒相克,同食可能会引起不适;

豆腐皮杭州哪治癫痫最好的热量(卡路里)410千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;

黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与桔子、乌鸡搭配;

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