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五谷有哪几种

来源:通辽新闻网   时间: 2020-05-21

五谷中包含稻谷、麦子、大豆、玉米以及薯类,稻谷也就是水稻,经常食用有补中益气的效果,麦子是面食的主要原材料,经常食用可以养生安神,大豆中富含丰富的蛋白质物质,可以起到降低胆固醇的效果,还能促进人体对于营养元素的吸收。

1、稻谷

随州癫痫哪个医院好 稻谷也就是我们生活中的水稻,在采集之后经过加工处理就成了大米,也是五谷的之首,是生活中的主食之一,经常食用大米有补中益气,养脾健胃以及滋阴润肺的效果,适合煮粥养生食用。

2、麦子

麦子是面食的主要原材料,在世界各地均有种植,成熟之后癫痫病小便失禁怎么回事可以磨粉制作成面包、馒头的等食物,将其发酵之后还可以制作成啤酒,麦子的功效也是有多种的,经常食用可以益气止汗、养生安神的效果。

3、大豆

生活中五谷有哪几种呢,大豆也是其中之一,其中含有丰富的蛋白质物质,经常被用来制作成豆制品,含有的哪家可以治疗癫痫病蛋白质、脂肪以及多种膳食纤维,可以起到降低胆固醇的效果,经常食用还能促进人体消化吸收。

4、玉米

玉米也是五谷杂粮的一种,被称为长寿的食品,玉米中含有丰富的微量元素以及维生素,可以为人体补充所需的营养物质,其中的谷胱甘肽还有一定减低癌癫痫病为啥不能喝酒症发生的几率。

5、薯类

薯类主要是块茎类的食物,例如红薯、马铃薯等食物,营养价值是比较高的,经常食用可以有清肠润肺的效果,其中含有的维生素c物质,还能起到润肠清肠的效果,也属于抗癌食物,对于人体健康十分的有益。

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