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大雪节气养生:养宜适度养勿过偏 -

来源:通辽新闻网   时间: 2020-01-09

 导语:节气的到来,标志着秋节交替正式开始,这时阳光微弱,人体受寒冷的影响,生理功能和食欲均会发生变化。大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应规律。虽然大雪是进补的司时机,但是一味的摄入高营养食物,反而营养过剩。所呼和浩特治癫痫专业医院以,要适当调整日常的饮食。总之,大雪节气养生宜适度勿过偏。


大雪已到了“进补”的大好时节。

从中医养生学的角度看,大雪已到了“进补”的大好时节。说到进补,很多人只是狭义地去理解,认为所谓的“补”就是吃点营养价值高的食品,用点壮阳的补药,其实,这只是进补的一个方面,而进补则是养生学的一个分支内容。谈到养生,我们首先应该知道何为养?何为生?所谓的养,即保养、调养、培养、补养、护养;所谓的生,就是生命、生存、生长之意。具体地说就是要通过养精神、调饮食、练形体、诱发癫痫的原因慎房事、适温寒等综合调养达到强身益寿的目的。在运用过程中,我们应当注意两点:

1、养勿过偏:综合调养要适中。有人把“补”当作养,于是饮食强调营养,食必进补;起居强调安逸,静养惟一;此外,还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中,但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩,过分静养只逸不劳则会出现动静失调,若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰,使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。

2、养宜适度:所谓适度,就是要恰到好处。不可鞍山治疗癫痫病医院哪家较强太过,不可不及。若过分谨慎,则会导致调养失度,不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神,稍有寒暑之异便闭门不出,食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐,如此状态,都因养之太过而受到约束,不但有损健康,更无法“尽终天年”。

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