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毛豆的热量是多少

来源:通辽新闻网   时间: 2019-08-08

毛豆就是我们所说的大豆未经成熟晒干之前的嫩豆子,所以说,毛豆中含有的脂肪也是很多的,一般来说,脂肪是导致人体肥胖的重要因素,摄取大量的脂肪能够转化成卡路里

毛豆就是我们所说的大豆未经成熟晒干之前的嫩豆子,所以说,毛豆中含有的脂肪也是很多的,一般来说,脂肪是导致人体肥胖陕西权威癫痫病医院的重要因素,摄取大量的脂肪能够转化成卡路里,进而导致人体含有的脂肪量增加。

毛豆的热量是多少

10颗毛豆(可食部分8.0克)含有热量10大卡,需要散步6.9分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪5.00克;核黄素0.07克;钠3.9杭州癫痫病哪个医院治疗好0克;纤维素4.00克;磷188.00克;蛋白质13.10克;铁3.50;锌1.73;铜0.54; 锰1.20;钾478.00;磷188.00;钠3.90;硒2.48 。从上述数据中可以看出,吃一碗毛豆相当于吃一碗米饭,“吃豆豆,长肉肉”的确是名副其实的。

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什么是热量

人体每时每刻都在消耗能量,这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时,多余的热量就会变成脂肪贮存起来,时间久了,身体就胖起来了。

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热量消耗的途径主要有三个部分,第一部分是基础代谢率,约占了人体总热量消耗的65~70%,第二部分是身体活动,约占总热量消耗的15~30%,第三部分是食物的热效应,占的比例最少约10%,这三者的比例大致已经固定。

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